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Blog Luana Martini


Você esta iniciando agora no mundo da gastronomia e não sabe onde procurar as melhores técnicas, dicas e receitas? Ou então você já está mais avançado em técnicas mas quer saber um pouco mais da história da gastronomia? Bem, hoje vou falar os cinco livros que mais me ajudaram e que eu mais amo nessa área. 

Para quem não sabe eu sou formada em gastronomia, e durante todo o curso foram indicados vários livros pelos professores, este cinco que selecionei foram os livros indicados que mais me interessaram e mais me ajudaram durante o curso e até o presente momento.


Chef Profissional 


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Sinopse: Chef profissional é essencial para qualquer chef que deseje aprender e aperfeiçoar suas técnicas. Essa é a bíblia dos chefs, e reflete, como poucas obras, a forma como as pessoas cozinham e comem, e ainda procura discutir uma vasta gama de assuntos, que vão de uma análise do trabalho do chef a capítulos específicos sobre molhos, sopas, carnes, vegetais, grãos, café da manhã, bolos, pães etc., de receitas simples a preparações mais sofisticadas. O livro inclui informações essenciais sobre nutrição, segurança alimentar e da cozinha, equipamentos e ingredientes, assim como mais de 640 receitas e suas variações.

Obs.: Esse foi o livro mais usado para pesquisa durante todo o meu curso, ele é super completo e rico em detalhes e conteúdo das mais variadas Ã¡reas. Se alguém me perguntar, de todos os livros que eu amo de gastronomia qual eu não viveria sem, com certeza esse seria o escolhido. 

O grande livro dos ingredientes


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Sinopse: Este livro apresenta mais de 2500 fotos de ingredientes de todas as partes do mundo, desde os mais facilmente encontrados até aqueles considerados mais específicos e exóticos. A obra descreve e caracteriza variedades regionais e espécies similares, traz informações para escolher, servir e conservar cada alimento, assim como técnicas de preparo e mais de 200 receitas.


Culinária profissional - Le Cordon Bleu


Livro - Culinária Profissional - Gisslen - 6ª edição

Sinopse: Esta obra se propõe a abordar, dentre outros assuntos - O setor de serviços alimentícios; Higiene e segurança; Ferramentas e equipamentos; Princípios básicos de culinária; Menus, receitas e gestão de custos; Nutrição; Mise en place; Fundos e molhos; Preparo de carnes e caça; Preparo de aves domésticas e de caça; Preparo de peixes e frutos do mar; O preparo de vegetais; Leguminosas, grãos, massas e outros amidos; Preparo de receitas vegetarianas; Saladas e molhos para salada; Sanduíches; Café da manhã e brunch; Laticínios e bebidas; Embutidos e outros alimentos curados; Patês, terrinas e outros alimentos frios; Apresentação e decoração do prato; Panificação e confeitaria; princípios básicos e ingredientes; Produtos levedados; Pães rápidos; Bolos, coberturas e recheios; Biscoitos e cookies; Tortas e massas; Cremes, pudins, sobremesas geladas e caldas.


D. O. M. Redescobrindo Ingredientes Brasileiros



Sinopse: Nesta obra, Alex Atala desvenda mais do que as receitas de sua estrelada cozinha - ele conta como evoluiu na gastronomia, desde as primeiras funções que desempenhou como estagiário até ser um chef admirado por restaurantes e gourmets do mundo inteiro. Como parte desse aprendizado, está a valorização dos ingredientes que domina hoje a gastronomia mundial, que ele, como bom brasileiro, dirige aos celeiros, às hortas e aos pomares. Democraticamente, ele mostra, passo a passo, para o leitor repetir em casa, suas criações, sem esconder nada, nem mesmo aqueles que são considerados seus signatures dishes. O prefácio de Alain Ducasse convida o leitor a aproveitar o banquete. Nesse caso, o banquete será mais completo, pois o leitor poderá ter a companhia de amigos e familiares.

Obs.: Alex Atala é um dos chefes de cozinha mais reconhecidos nacional e internacionalmente, ele é o único no Brasil a possuir duas estrelas no guia Michelin. O seu restaurante estrelado leva o mesmo nome do livro D.O.M.,  e é servido pratos com ingredientes típicos brasileiros, além de pratos exóticos que levam até formigas em sua composição.


A Fisiologia do Gosto


Imagem relacionada

Sinopse: "A fisiologia do gosto", verdadeira certidão de nascimento da gastronomia, é um clássico escrito para paladares delicados e desapressados. Não é obra para quem quer matar a fome, literal ou de saber, mas para quem se delicia com petiscos fugazes, sente um prazer quase espiritual ao folhear as páginas amareladas de um velho caderno de receitas manuscritas e é capaz de evocar o clima de uma época em que se preparava uma perna de vitela com três pombos velhos e vinte e cinco lagostins. Para Roland Barthes, trata-se de um livro paradoxal, "pois o que se exprime pela elegância do estilo, do tom mundano das anedotas e da futilidade graciosa das descrições é a grande aventura do desejo".

Então por enquanto é isso, esses são os meus escolhidos, se você gostou fique atento ao blog que logo, logo eu irei postar o meu top 5 de livros de panificação e confeitaria.

Beijos e fiquem com Deus !



Fontes: https://www.livrariacultura.com.br / http://www.editorasenacsp.com.br

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Antes de começar uma explicação bem rápida, uma legenda pra ajudar a entender melhor:

Lactose: É um tipo de açúcar exclusivo do leite o qual é quebrado em duas partículas no organismo para ser devidamente absorvida/digerida.

Lactase: Enzima responsável pela quebra da lactose em dois derivados, glicose e galactose.

Carboidrato: É um dos principais grupos de nutrientes (também chamado de grupo dos açucares) responsável pelo fornecimento de energia ao corpo.

Glicose: Uma molécula que pertence ao grupo dos carboidratos. Um complexo sistema de enzimas irá degradar essa molécula para obtenção de energia para todas as funções do corpo humano.

Galactose: Um monossacarídeo (ou açúcar simples), sua função é puramente energética e é o principal carboidrato responsável pela formação do antígeno (partícula ou molécula capaz de deflagrar a produção de anticorpo específico) do grupo sanguíneo B.

Intolerância a Lactose: O organismo não produz a lactase em quantidade suficiente para ser capaz de quebrar toda a lactose ingerida. Essa falta é a chamada intolerância. O açúcar do leite que fica sobrando no intestino acaba fermentado por bactérias, provocando mal-estar.








Como isso funciona?


Uma vez no intestino, a lactose deve ser quebrada por uma enzima chamada lactase que a partirá em duas moléculas: glicose e galactose, para que assim o corpo possa utilizá-los em sua função efetiva que é fornecer energia ao corpo.
Quando há intolerância à lactose o corpo não produz lactase suficiente para dar conta de hidrolisar toda lactose ingerida, então, há uma sobra de lactose no organismo que causam sintomas desagradáveis aos portadores.


Não tenho intolerância à lactose, posso ingerir produtos Zero Lactose?

A indústria tem nos fornecido uma gama enorme de alimentos Zero Lactose, o que é bom (ou não) para que quem é portador  dessa intolerância possa ter uma alimentação quase sem privações.

Acontece é que os produtos Zero Lactose não são exatamente zero. Sim, eles não contém a lactose em si, mas não porque foi retirada mas sim porque foi adicionado à composição do alimento a enzima lactase, ou seja, há uma enorme quantidade de açúcares livres, de imediata absorção.

Diabéticos ou com tendência hereditária, pessoas que fazem controle glicêmico ou com problemas com triglicérides consulte seu nutricionista para uma ingestão cuidadosa e que não te traga outros problemas.

“Além disso, observe os aditivos químicos, a base de sódio e fosforo (fosfato) na lista dos ingredientes. O sódio é um nutriente que aumenta a eliminação de cálcio pela urina, ou seja, não adianta o leite ser fonte de cálcio se com ele vir muito sódio adicionado pela indústria, que fará com que este cálcio não fique retido no corpo. Já o excesso de fosfato altera a função da glândula paratireoide e dos rins, podendo aumentar liberação do hormônio PTH e desmineralizar o osso (aumenta a saída de cálcio do osso)”
Henrique Freitas Soares – Nutricionista pesquisador



Conclusão

Não se deixe levar pela mídia! Isso é muito importante! Cada nutriente tem sua peculiaridade assim como cada organismo, nenhum é igual a outro. Entenda que não é só porque o(a) fulano(a) tem os mesmos sintomas e estilo de vida (ou idade, emprego, faz os mesmos exercícios ou nada em comum mesmo) que você, a dieta que ele faz te fará bem também, vocês não tem a mesma genética, mesmo tipo sanguíneo, os metabolismos funcionam de maneiras e em velocidades diferentes.

Seu corpo, sua saúde são assuntos sérios, cuide de si mesmo, se ame, se aceite. Procure um profissional habilitado para te ajudar como você merece.

Obs: Isso também vale para os produtos sem glúten, ok?




Alguma dúvida? Deixe nos comentários que na medida do possível irei responder. Beijos e até semana que vem.


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Olá pessoal !

Vamos falar de coisas boa? Vamos falar de comida !

Não sei vocês, mas eu AMO assistir vídeos de receitas, e nesse vasto mundo digital existem muitas opções de canais de gastronomia fantásticos ! E como tudo na vida, eu tenho os meus preferidos. Então venha conferir os meus TOP 5 canais de gastronomia do momento !

#5 Danielle Noce




O canal da Dani é mais voltado a confeitaria, e além de vídeos de receitas ela compartilha também as suas experiências em viagens pelo mundo. Em suas receitas ela passa sempre muitas técnicas e nos mostras que é possível fazer doces tão bonitos quanto gostosos. 

#4 Gastronomismo 


O canal Gastronomismo é incrível ! Ele é conduzido pela talentosa Isadora Becker, que nos trás receitas incríveis de uma forma leve e prazerosa. Além dos vídeos postados em seu canal, ela possui uma série de vídeos no canal do Tastemade Brasil, como a série Comida de Cinema, que é a minha série de vídeos preferida ! Não deixe de conferir, os vídeos são demais !

#3 Dulce Delight Brasil


O Dulce Delight Brasil tem a Raíza Costa a frente do canal, além de youtuber ela também é apresentadora de um programa na GNT e recentemente publicou um livro sobre confeitaria. O diferencial da Raíza é que ela nos ensina a produzir os nossos próprios ingredientes, como nesse vídeo citado a cima, onde ela nos ensina a fazer o extrato de amêndoas em casa, além desse, existem vários outros vídeos incríveis em seu canal.

#2 Panelinha



Panelinha, é um canal comandado pela também apresentadora da GNT, Rita Lobo. No seu canal, além de compartilhar receitas, técnicas, e dicas preparos para o nosso dia a dia, ela também tem um quadro super legal em parceria com o Senac onde ela e outros profissionais da área de gastronomia e nutrição dão dicas sobre alimentação da criança e do bebê, vale a pena conferir.

#1 Le Palt du Jour



Canal perfeito para os apaixonados pela gastronomia francesa. A Uiara é uma brasileira que mora na França e compartilha conosco suas experiências e receitas francesas. Cheio de elegância e amor, este é um canal repleto de técnicas e receitas clássicas. Infelizmente, ela deu um tempo do canal (espero que volte logo) mas os vídeos que estão lá são fantásticos e valem a pena serem conferidos, um a um ! 

Extra ! 

Já que estamos falando de canais de gastronomia, vou aproveitar e compartilhar com vocês um canal que eu, Luana, estou desenvolvendo. O canal ainda é novo e tem muitas novidades por vir, e como qualquer projeto que se inicia, estou a disposição para dicas e críticas. Não deixe de conferir e deixar o seu comentário !


Espero que vocês tenham gostado, e não se esqueça de comente aqui embaixo qual o seu canal de gastronomia favorito.

Beijos e fiquem com Deus !

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O assunto de hoje vai ser sobre gastronomia, e vamos falar especialmente sobre fundos. Para o que server? Onde são usados? E como fazer? Essas são as dúvidas mais comuns, e hoje vamos esclarecer todas elas.

Primeiramente, vamos esclarecer o que são os fundos. 

Fundos são líquidos aromatizados que são preparados em fervura suave. Podem ser feitos de ossos de boi ou aves, de espinha de peixes e frutos do mar, ou então de vegetais. Levam sempre algum aromatizante.
São cozidos em baixa temperatura por um longo tempo, até ser extraído todo sabor, aroma, cor, corpo e valor nutritivo.

Ele serve para preparar caldos, molhos, sopas, risotos, ou para brasear e ferver vegetais e grãos suavemente. 

Classificação dos fundos

Os fundos podem ser classificados em três categorias, sendo elas: claros, escuros ou fumets. 

Os fundos claros são líquidos transparentes, resultantes do cozimento de carnes e/ou legumes. Os ingredientes são adicionados a água fria ou em temperatura ambiente e fervidos em fogo baixo pelo tempo necessário. 

Para os fundos escuros os ossos precisam ser previamente dourados no forno (cuidado para não queimar, isso irá amargar o seu fundo)e em seguida levado para cozinhar juntamente com os outros ingredientes em uma panela em fogo baixo. Devemos também deglacear a assadeira com um pouco de água e adicionar junto a panela do fundo.

No preparo dos fumets nós suamos, refogamos ou abafamos os ingrediente no início do preparo, antes de adicionar a água. A função deve ser apenas liberar o sabor, não devemos deixar os ingrediente pegarem cor. Podemos também nesse preparo adicionar um pouco de vinho branco seco. E por último a água.

Modo de preparo 

Para explicar o modo de preparo eu vou passar para vocês um fundo de vegetais. Esse é o fundo mais versátil e rápido de ser feito, e as técnicas usadas podem ser utilizadas nas outras categorias de fundos também. 


- 2l de água fria ou temperatura ambiente
- 450g de mirepoux (225g de cebola, 112g de cenoura e 112g de salsão)
- 1 buquê garni (3 talos de salsinha, 1 galho de tomilho fresco, 1 folha de louro, 1 talo de salsão e 1 uma folha grande ou duas pequenas de alho poró)

1- Para o buquê garni amarrar todos os ingredientes junto a folho do alho poró.
2- Adicionar a água, o mirepoux e o buquê garni em uma panela funda.
3- Deixar cozinhar em fogo baixo sem levantar fervura.
4- Retire as espumas que subirem a superfície com uma escumadeira. 
5- Deixar cozinhar de 30 a 45 minutos.
6- Coar o liquido em um chinois com ajuda de uma escumadeira para não pegar as impurezas no fundo da panela.
7- Pronto para ser utilizado.

O fundo pode ser armazenado em refrigeração por até 3 dias ou no congelador por até 3 meses.

O tempo de cocção vai variar do tipo de fundo que você esta fazendo, um fundo com ossos pode levar de 3 a 8 horas. Já um fundo de vegetais ou um fumet de peixe levam no máximo 45 minutos.

Dica da chef

Um fundo não deve ser salgado ou temperado, pois ele será utilizado como base de outros preparos e qualquer sabor intenso pode comprometer o resultado final dos mesmos.

Ele deve ser preferencialmente feito em uma panela funda e não muito larga.

Um fundo bem preparado pode elevar o sabor de qualquer preparo, siga todos os passos e utilize ingrediente frescos.

Substitua os industrializados por fundos e caldos caseiros, além de sua receita ficar mais saborosa, ela irá ficar muito mais nutritiva.


Você tem alguma dúvida ou sugestão para futuros posts?  Deixe nos comentários !



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Olá pessoal !

Hoje vou falar sobre o assunto que eu mais gosto que é: gastronomia ! Mas hoje a dica vai ser para quem cozinha em casa, quais os itens básicos que toda cozinha precisa ter?

Bem, antes de começar eu gostaria de esclarecer alguns pontos.

Primeiro, nesta lista eu não coloquei itens como panela, formas e eletrodomésticos, pois são itens que todo mundo tem em casa, nem que seja apenas uma panela, uma forma de pizza ou um liquidificador. E também porque eu quero falar em outro post, mais detalhadamente, sobre cada um desses itens.

Segundo, foi muito difícil para mim escolher apenas 12 itens para esta lista básica, confesso que eu queria colocar muito mais coisas, maaaas, foquei nos itens que eu considero indispensáveis em uma cozinha, itens que facilitam e muito no dia a dia.

Vamos lá !


1- Facas

Esse item para mim é o mais essencial, faz toda a diferença para obter bons cortes, e facilita muito na hora de cozinhar. 
Eu sei que faca é uma coisa cara, mas se você tiver apenas uma faca do chef na sua cozinha eu garanto que já vai te ajudar muito ! 
Na hora de escolher uma faca existem alguns pontos para serem observados, como o material da lâmina e cabo; junções ou soldas devem ser evitadas, isso irá diminuir a vida útil da faca; e o peso da faca, quanto mais pesada mais força será necessária na hora do corte.

2- Chaira e pedra de afiar

Não basta ter uma faca boa, é importante mante-la sempre afiada, uma faca sem corte é mais perigosa que uma faca bem afiada.
A chaira serve para manter e alinhar o fio da faca, ela não afia. A responsável por afiar a faca é a pedra, ela é o material mais indicado para esta função, e é a mais usada em cozinhas profissionais.
Caso você não saiba manusear esses utensílios, existe outros tipos de amoladores no mercado, como o da imagem abaixo, escolha sempre por aqueles que podem ser apoiados com segurança em alguma superfície, para evitar acidentes. 

3- Tábua de corte

Uma boa tábua de corte ajuda a prolongar a vida útil da faca, além de ser prática e higiênica.
Existe inúmeros materiais de tábua de corte no mercado, porém nem todos são indicados. A tábua de vidro por exemplo, pode ser linda muitas vezes, mas é a que mais danifica o fio da faca. 
A tábua de plástico, principalmente a de polietileno, são as mais recomendadas, por serem fáceis de limpar e por não danificar o fio da faca. A tábua de bambu apesar de não ser indicada em cozinhas profissionais, é uma boa opção para a cozinha de casa, ela é mais higiênica que a tradicional de madeira pois não forma ranhuras com facilidade, evitando assim proliferação de bactérias.
Porém, independente de sua escolha, é essencial fazer uma boa higienização de sua tábua de corte para evitar qualquer tipo de contaminação cruzada.

4- Tesoura

Esse item pode ser um pouco controverso para algumas pessoas, mas eu acho essencial ter uma tesoura na cozinha, pois além de facilitar muito na hora dos preparos é mais higiênico do que compartilhar a tesoura do escritório para abrir embalagens ou até mesmo cortar hortaliças. 





5- Ralador

O ralador é prático e indispensável (acredito que não exista outro tipo de utensílio que possa substituir um ralador na cozinhar). Existem inúmeros modelos, de todos os tamanhos e cores no mercado, não existe um modelo ideal, escolha aquele que você considere de melhor manuseio para você.

6- Descascador

Esse item ainda é pouco valorizado, pois ele pode ser substituído por uma faca por exemplo. Porém, um descascador além de prático evita desperdício e evita possíveis acidentes que poderiam ser ocorridos com a substituição de uma faca por exemplo. Esse é um item barato e fácil de encontrar e acredito que facilite no dia a dia.

7- Fouet

O fouet é como uma batedeira de mão, pode ser utilizado para bater um simples omelete ou até uma massa de bolo. Eu acho que esse item ajude muito nos preparos de molhos, como o bechamel (molho branco) por exemplo. Recomendo os de inox, por serem mais higiênicos e mais eficazes no seu uso. 

8- Peneira

A peneira é um utensílio de inúmeras utilidades. Serve para escorrer macarrão ou legumes após o cozimento. Para quem gosta de confeitaria, é indispensável para peneirar os ingredientes secos de um bolo. Para quem viu o meu post sobre fundos na gastronomia vai lembrar que a peneira é essencial para o preparo. 



9- Espátula de silicone 

Popularmente conhecida como pão duro, pois com ela o desperdício na hora de passar um liquido de um recipiente para outro é praticamente zero. Além disso ela também é ótima para mexer cremes e refogados, e pode ser usada em panelas de qualquer material pois não risca. 

10- Pegador 

O pegador pode ser todo de inox ou com silicone na ponta (o silicone evita riscar panelas com teflon). Ideal para virar grelhados, servir saladas ou massas. São práticos pois podem ser usados tanto no preparo quanto na hora de servir na mesa. 

11- Medidores

Esse é um dos itens que eu mais gosto na cozinha e que é impossível de ficar sem. 
Existem vários tipos de medidores, os de litros e gramas, os de xícaras, os de colheres e também as balanças. Eu particularmente tenho todos eles em casa, em alguns casos mais de um modelo por categoria, porque além de serem lindos são extremamente Ãºteis na hora de cozinhar e seguir alguma receita.

12- Bowls

Bowl é uma tigela, muitas redonda e que pode ser de inox, cerâmica, plástico, vidro, entre outros materiais.
É ótimo na hora de fazer o mise en place ou então para servir e armazenar os preparos.


Por hoje é isso, espero que vocês tenham gostado, deixe nos comentários os itens que você mais usa na cozinha e nos avise caso queira saber mais afundo de algum utensílio.

Beijos e fiquem com Deus !


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Sobre mim

Sobre mim
Luana de Oliveira Martini, nascida em 1994, casada desde 2012 e formada em Gastronomia.
Ama cozinhar, comer em bons lugares e principalmente dividir momentos felizes com as pessoas que ama.

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